• 女性保養 40分鐘記得動一次!
    2016-07-09

    女性同胞要注意囉!人除了睡覺外,大部分的時間都是坐著,無論坐辦公桌、坐著吃飯、看電影、開車,一天當中坐上七、八小時算稀鬆平常的事。

     

    長期久坐者容易造成血液循環不順暢,也會引發婦科方面的疾病,甚至可能導致不孕症,一個人長期久坐,多半也缺乏運動,此舉將導致「氣滯」及「血瘀」。

     

    西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究,不過也有醫師表示,長期久坐或姿勢不佳,經血容易逆流,造成慢性骨盆腔充血,骨盆會隱隱作痛而刺激到周圍神經造成腫脹,年紀愈大愈容易感受到,久坐也會造成循環不良,抵抗力變差。

     

    如果你的工作幾乎都離不開「坐」,那麼應該接受醫師建議,每四十分鐘後休息十分鐘,作作伸展運動,或下班後從事散步、游泳、韻律舞等、都能有效的改善因久坐造成的循環障礙!

     

  • 抓住你的營養MVP
    2016-06-17

    20166月17日

    「MVP」指的就是我們每天必需攝取三大營養素。首先,「M」代表礦物質(Mineral),包括鈣、鎂、鐵和鋅等,其中鈣可幫助骨骼與牙齒發育與健康,有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經感應,而鐵是構成血紅素與肌紅素的重要成分;「V」代表維生素(Vitamin),包括維生素A ~ E、葉酸、菸鹼素及胡蘿蔔素等,維生素C 具有抗氧化作用,維生素B1 可以維持體內正常代謝,是碳水化合物、脂肪及蛋白質代謝的重要輔酶因子;「P」代表植物營養素(Phytonutrient),具有氧化、抗癌、調節免疫系統及調控基因表現等功效。

     

    如此重要的「營養MVP」,其實是潛藏在五穀雜糧及蔬菜水果中,是維持身體健康及恢復精神的必要條件。

  • ​你要知道的微量元素!
    2016-06-13

    充分攝取各類微量元素,不但是防病也是治病,微量元素的作用有:

    1. 可增強腦力:腦細胞更需要蛋白質、醣類、脂肪、維生素及礦物質五大營養素。

    2. 防治老年癡呆症:老年癡呆又稱「失智症」或「阿茲海默症」,缺硒或過量的鋁是引起阿茲海默症的可能原因之一。

    3. 延緩骨質疏鬆症:骨質疏鬆就是骨質流失的症狀,鈣的真正攝取,又是另一個學問。

    4. 改善痤瘡:痤瘡又稱粉刺、面皰、暗瘡,是一般最常見的皮膚病,和微量元素也密切相關。

    5. 緩解關節炎:發生關節炎的原因和食物中缺乏維生素A、B、C、D、E 及礦物質鎂、鉀、銅等也有關聯。

    6. 改善貧血:血液中缺少攜帶氧血紅素,或由於種種因素造成鐵質吸收不足,而造成貧血。

     

    更詳細的內容,也可見於吳珮琪博士書中:啟動體內神醫:自癒力

  • 別急著使用藥物!
    2016-06-02

    根據哈佛醫學院的調查,有將近50% 的美國人,生病時不再迷信那些紅紅綠綠的藥物,並且警覺到那些藥物都是有毒的,而會尋求醫師的診斷和建議。若是和內科有關的,他們也會尋求啟動身體自癒能力的方法。在歐洲國家早就在發展自然醫學,也可透過保險公司負擔。

     

    傳統自然醫療方式在全球已引起更廣泛的注意及興趣,即使在已開發國家,如加拿大有70% 的人口,美國則有42%,均使用過傳統自然醫療方式。報告中還特別指出,傳統自然醫療方式在治癒和防範慢性病及改善體質上,已被普遍使用。